Stoppen met roken

Stoppen met roken behandeling

Roken kan leiden tot ernstige gezondheidsproblemen zoals longziekten, hart- en vaatziekten en kanker. Het is daarom belangrijk om te stoppen met roken om je gezondheid te verbeteren en ziektes te voorkomen. Stoppen met roken kan moeilijk zijn vanwege de verslaving aan nicotine, maar er zijn verschillende effectieve behandelopties beschikbaar. Nicotinevervangende middelen zoals pleisters en kauwgom kunnen helpen bij het verminderen van ontwenningsverschijnselen. Daarnaast zijn er medicijnen zoals bupropion en varenicline, die kunnen helpen om de drang naar nicotine te verminderen. Gedragstherapie en ondersteuning van familie en vrienden kunnen ook bijdragen aan een succesvolle stoppoging. Het is raadzaam om een arts te raadplegen om een persoonlijk stopplan te maken en de meest geschikte behandelmethode te kiezen. Stoppen met roken kan uitdagend zijn, maar met de juiste hulp en ondersteuning is het absoluut haalbaar.

Medicijnen tegen roken

Er zijn verschillende medicijnen die je kunnen ondersteunen bij het stoppen met roken. Deze medicijnen werken door je verlangen naar nicotine te verminderen en de ontwenningsverschijnselen te beheersen. Een veelgebruikt medicijn is Varenicline (Champix). Dit middel vermindert zowel je behoefte om te roken als de bevrediging die je ervaart bij het roken van een sigaret. Een ander effectief middel is Bupropion (Zyban), dat oorspronkelijk werd ontwikkeld als antidepressivum, maar ook effectief is bij stoppen met roken. Nicotinevervangende therapieën (NRT) zoals nicotinekauwgom, -pleisters en -zuigtabletten bieden je een gecontroleerde dosis nicotine zonder de schadelijke stoffen van tabaksrook. Deze therapieën helpen de drang naar een sigaret te verminderen en houden ontwenningsverschijnselen onder controle, zodat je je kunt concentreren op het breken van de gewoonte.

• Decigatan: Bevat 1,5 mg cytisine per tablet en wordt gebruikt als hulpmiddel om te stoppen met roken door het verlangen naar nicotine te verminderen.
• Zyban: Dit medicijn bevat 150 mg bupropionhydrochloride per tablet en wordt gebruikt als een hulpmiddel om te stoppen met roken door de hersenchemie te beïnvloeden die betrokken is bij nicotineverslaving.
• Bupropion: Generieke vorm van Zyban, deze tabletten met gereguleerde afgifte van 150 mg worden ook gebruikt om te helpen bij het stoppen met roken door de neurochemische reactie op nicotine te beïnvloeden.
• Champix: Bevat varenicline en helpt rokers te stoppen door de genotsreceptoren voor nicotine in de hersenen te blokkeren, waardoor het verlangen naar en de bevrediging van roken afneemt.

Wat te doen bij ontwenningsverschijnselen roken

Het stoppen met roken kan gepaard gaan met verschillende ontwenningsverschijnselen zoals prikkelbaarheid, angst, depressie, slaapproblemen en een verhoogde eetlust. Het is belangrijk om te weten dat deze verschijnselen tijdelijk zijn en onderdeel uitmaken van het herstelproces. Probeer tijdens deze periode te blijven bewegen. Lichaamsbeweging kan de afleiding bieden die je nodig hebt en helpt je stemming te verbeteren. Ook kan het nuttig zijn om je te omringen met support, of dat nu familie, vrienden of een steungroep is. Praat over je gevoelens en zoek naar steun en begrip. Daarnaast is het belangrijk om gezonde snacks bij de hand te hebben om de verhoogde eetlust te beheersen. Kies bijvoorbeeld voor fruit, noten of yoghurt in plaats van junkfood.

Tips voor stoppen met roken

Naast medicijnen en steun van je omgeving zijn er verschillende gedragsstrategieën die je kunnen helpen bij het stoppen met roken:

• Stel een stopdatum: Kies een datum binnen de komende twee weken en houd je aan deze datum. Dit geeft je tijd om je mentaal en fysiek voor te bereiden.
• Identificeer triggers: Breng situaties in kaart waarin je normaal gesproken zou roken, zoals tijdens het drinken van koffie of in stressvolle situaties. Probeer deze triggers te vermijden of te veranderen.
• Maak een plan: Bedenk van tevoren wat je gaat doen als je een sterke behoefte aan een sigaret voelt. Dit kan bijvoorbeeld het drinken van een glas water zijn, een wandeling maken of een vriend bellen.
• Blijf positief: Wees geduldig met jezelf. Het is normaal om af en toe terug te vallen, maar verlies niet de moed. Zie elke dag dat je niet rookt als een overwinning.
• Zoek professionele hulp: Aarzel niet om professionele hulp in te schakelen. Zowel psychologen als artsen kunnen waardevolle ondersteuning bieden bij het doorbreken van de rookgewoonte.

Bij EurMedi willen we je ondersteunen bij elke stap op weg naar een rookvrij leven. In ons assortiment vind je effectieve medicijnen die je kunnen helpen om je doel te bereiken. We staan klaar om je te begeleiden, zodat je zonder zorgen kunt genieten van een gezonder leven zonder tabak. Voor meer informatie over onze producten en diensten kun je terecht op onze website. Samen maken we stoppen met roken haalbaar en blijvend succesvol.