Emotioneel eten. We hebben het allemaal weleens meegemaakt. Je voelt je gestrest, verdrietig of misschien zelfs een beetje verveeld. En voordat je het weet, grijp je naar iets lekkers. Saxenda kan hierbij helpen. Dit medicijn ondersteunt je niet alleen bij gewichtsverlies, maar kan ook een rol spelen in het doorbreken van het patroon van emotioneel …
Emotioneel eten. We hebben het allemaal weleens meegemaakt. Je voelt je gestrest, verdrietig of misschien zelfs een beetje verveeld. En voordat je het weet, grijp je naar iets lekkers. Saxenda kan hierbij helpen. Dit medicijn ondersteunt je niet alleen bij gewichtsverlies, maar kan ook een rol spelen in het doorbreken van het patroon van emotioneel eten. Hoe dat precies werkt? In deze blog lees je hoe Saxenda gedragsverandering stimuleert en je helpt om je eetgewoonten blijvend te veranderen.
Wat is emotioneel eten en hoe beïnvloedt het ons gedrag?
Emotioneel eten is iets dat veel mensen doen zonder het te beseffen. Het gebeurt vaak wanneer emoties, zoals stress, verdriet of verveling, de overhand nemen. In plaats van honger, is het een manier om met gevoelens om te gaan. Denk bijvoorbeeld aan het eten van chocolade na een lange, vermoeiende dag. Dit lijkt misschien onschuldig, maar op de lange termijn kan het je eetgewoonten verstoren. Je eet niet omdat je lichaam voedsel nodig heeft, maar omdat je troost zoekt in eten. Hierdoor wordt het lastiger om een gezond eetpatroon vol te houden en kan het je doelen in de weg staan, zoals gewichtsverlies.
Hoe werkt Saxenda en wat doet het met eetlustregulatie?
Saxenda werkt op een slimme manier in je lichaam. Het medicijn beïnvloedt de hormonen die je honger reguleren. Dit betekent dat je minder snel honger krijgt en sneller een vol gevoel hebt. Hierdoor wordt het makkelijker om je eetlust onder controle te houden. Voor mensen die last hebben van emotioneel eten, kan dit een groot verschil maken. Omdat je minder vaak trek hebt, ben je minder geneigd om naar eten te grijpen bij stress of andere emoties. Saxenda helpt je dus om bewuster te eten en je eetgewoonten stap voor stap te veranderen. Maar let wel, Saxenda is specifiek bedoeld voor volwassenen en adolescenten vanaf 12 jaar die kampen met obesitas of overgewicht, en voor wie dieet en lichaamsbeweging alleen niet voldoende zijn om gewicht te verliezen. Het is belangrijk om altijd met je arts te overleggen of Saxenda voor jou geschikt is, vooral als je andere gezondheidsproblemen hebt of medicijnen gebruikt. Vergeet ook niet dat je een recept nodig hebt, wat je kunt aanvragen via je arts. Zo krijg je de juiste medische ondersteuning tijdens je weg naar een gezonder en evenwichtiger eetpatroon.
Emotioneel eten en gewichtsverlies
Emotioneel eten kan gewichtsverlies flink in de weg staan. Je eet niet omdat je honger hebt, maar om met emoties om te gaan. Dit zorgt ervoor dat je vaak meer eet dan je lichaam nodig heeft. Dit maakt afvallen een stuk moeilijker. Hier komt Saxenda in beeld. Het medicijn helpt je minder honger te voelen en daardoor bewuster te eten. Door je eetlust beter te reguleren, kan Saxenda je helpen om minder te eten op momenten van stress of verdriet. Dit zorgt voor een belangrijke gedragsverandering: je leert eten voor voeding, niet voor emoties. Zo wordt gewichtsverlies haalbaarder.
Gedragsverandering bij emotioneel eten met Saxenda
Gedragsverandering is essentieel om emotioneel eten te doorbreken. Saxenda kan hierbij helpen, maar het is geen magische oplossing. Het werkt het beste in combinatie met andere veranderingen, zoals therapie of een gezondere levensstijl. Saxenda vermindert je eetlust, waardoor je minder snel naar eten grijpt bij emoties. Dit geeft je de ruimte om nieuwe, gezondere gewoontes op te bouwen. Bijvoorbeeld, in plaats van te eten bij stress, kun je leren om andere manieren te vinden om hiermee om te gaan, zoals sporten of ontspanningstechnieken. Samen met Saxenda helpt dit je om blijvende veranderingen te maken in je eetgedrag.
De combinatie van Saxenda en therapie
Saxenda alleen kan al veel doen, maar de combinatie met therapie maakt het nog effectiever. Psychologische of gedragstherapie helpt je te begrijpen waarom je emotioneel eet. Je leert je triggers herkennen en hoe je hier op een andere manier mee om kunt gaan. Samen met Saxenda, dat je eetlust onder controle houdt, ontstaat een krachtige combinatie. Terwijl Saxenda helpt om fysiek minder honger te voelen, helpt therapie je mentaal sterker te worden. Dit maakt het gemakkelijker om gezondere keuzes te maken en emotioneel eten op de lange termijn aan te pakken. Het is dus een effectieve aanpak voor blijvende resultaten.
Langdurige gedragsverandering en emotioneel eten
Langdurige gedragsverandering is de sleutel tot succes, vooral bij emotioneel eten. Saxenda kan je helpen, maar het is belangrijk om ook na het gebruik van het medicijn je nieuwe gewoontes vast te houden. Blijf bewust eten: eet alleen als je echt honger hebt en kies voor voedzame maaltijden. Zoek daarnaast naar andere manieren om met emoties om te gaan, zoals sporten, mediteren of praten met iemand die je vertrouwt. Stel realistische doelen en beloon jezelf voor kleine successen. Door deze tips te volgen, kun je de positieve veranderingen die je met Saxenda hebt bereikt, blijvend maken.
Wat kun je verwachten als je emotioneel eten wilt aanpakken met Saxenda?
Als je emotioneel eten wilt aanpakken met Saxenda, is het belangrijk om realistische verwachtingen te hebben. Saxenda kan je helpen om minder honger te voelen en bewuster te eten, maar het is geen wondermiddel. Gedragsverandering kost tijd, en Saxenda is slechts een hulpmiddel in dat proces. Je zult merken dat je minder vaak de drang hebt om te eten uit emoties, maar het vraagt ook om inzet van jouw kant om gezondere gewoontes aan te leren.
Daarnaast moet je Saxenda altijd gebruiken onder begeleiding van een arts. Dit zorgt ervoor dat je op een veilige manier met het medicijn omgaat en de juiste dosis krijgt. Vergeet niet dat je voor Saxenda een recept nodig hebt, dat je kunt aanvragen via je arts. Zo krijg je de juiste ondersteuning tijdens je traject naar een gezonder eetpatroon.