Haaruitval door overgang

​​De overgang is een natuurlijke fase in het leven van elke vrouw, maar het kan verschillende ongemakkelijke symptomen veroorzaken. Een daarvan is haaruitval. In deze blog duiken we dieper in op de oorzaken van haaruitval tijdens de overgang, en wat je kunt doen om dit te beheersen.

Wat is de overgang en hoe beïnvloedt het je lichaam?

De overgang, ook wel bekend als de menopauze, is de periode in het leven van een vrouw waarin haar menstruatiecyclus stopt. Dit gebeurt meestal tussen de leeftijd van 45 en 55 jaar, maar het kan ook eerder of later beginnen. Tijdens de overgang ondergaat je lichaam grote hormonale veranderingen. De productie van oestrogeen en progesteron, twee belangrijke vrouwelijke hormonen, neemt af. Deze daling in hormonen kan verschillende symptomen veroorzaken, waaronder:

• Opvliegers
• Nachtelijk zweten
• Stemmingswisselingen
• Droge huid
• Haaruitval

Hoe veroorzaakt de overgang haaruitval?

Haaruitval door de overgang wordt voornamelijk veroorzaakt door de verminderde productie van oestrogeen en progesteron. Deze hormonen spelen een cruciale rol in de haargroei. Wanneer hun niveaus dalen, kan je haar dunner worden, langzamer groeien en zelfs uitvallen. Er zijn verschillende manieren waarop deze hormonen invloed kunnen hebben op je haar:

Hormonale schommelingen

De fluctuaties in hormoonspiegels kunnen zorgen voor telogeen effluvium, een medische term voor tijdelijke haaruitval. Dit betekent dat een groter aantal haarzakjes tegelijkertijd in de rustfase (telogeenfase) terechtkomt, wat resulteert in haaruitval.

Verminderde bloedcirculatie

De hormonale veranderingen kunnen ook de bloedcirculatie in je hoofdhuid verminderen. Een mindere bloedvoorziening betekent dat je haarfollikels (haargroeizakjes) niet genoeg voedingsstoffen en zuurstof krijgen om gezond te blijven, wat kan leiden tot haaruitval.

Verhoogde productie van androgene hormonen

Naast het verlies van oestrogeen en progesteron, kan de overgang ook leiden tot een relatief hogere concentratie van mannelijke hormonen zoals testosteron. Dit kan resulteren in haarverlies van het type dat vaak wordt gezien bij mannen, zoals dunner wordend haar en een terugtrekkende haarlijn.

Wat kun je doen om haaruitval tijdens de overgang te beperken?

Hoewel haaruitval door de overgang meestal tijdelijk is, kunnen onderstaande tips helpen om het te beperken en de gezondheid van je haar te behouden:

Gezonde voeding

Een evenwichtig dieet rijk aan vitaminen en mineralen kan helpen de gezondheid van je haar te ondersteunen. Zorg ervoor dat je voldoende eiwitten binnenkrijgt, evenals vitamines zoals B-vitaminen, vitamine D en ijzer. Je kunt overwegen om voedingssupplementen te nemen als je denkt dat je dieet mogelijk niet al deze essentiële voedingsstoffen levert.

Stress management

Stress kan de productie van cortisol verhogen, een hormoon dat haaruitval kan verergeren. Probeer stress te verminderen door middel van ontspanningstechnieken zoals yoga, meditatie of ademhalingsoefeningen.

Goede haarverzorging

Vermijd overmatig stylen en gebruik van chemische producten die je haar kunnen beschadigen. Probeer ook regelmatig je hoofdhuid te masseren om de bloedcirculatie te verbeteren.

Raadpleeg een arts

Als je merkt dat je haaruitval ernstig is of als je je zorgen maakt, aarzel dan niet om een arts te raadplegen. Er zijn verschillende behandelingen beschikbaar, zoals hormonale therapieën en medicinale shampoos, die kunnen helpen om haaruitval te beheersen.

Behandeling met medicatie

Voor de behandeling van haaruitval worden vaak Finasteride en Propecia voorgeschreven. Beide bevatten de stof finasteride, die de omzetting van testosteron naar DHT vermindert, een hormoon dat haaruitval veroorzaakt. Finasteride 1 mg helpt vooral bij mannelijke kaalheid, en Propecia is de merkvorm. Dagelijks gebruik kan haaruitval vertragen en haargroei bevorderen, maar raadpleeg altijd een arts vanwege mogelijke bijwerkingen.

Natuurlijke remedies

Als je de voorkeur geeft aan natuurlijke oplossingen, zijn er enkele kruiden en oliën die kunnen helpen bij het bevorderen van haargroei. Enkele populaire keuzes zijn:

• Rozemarijnolie: Bekend om zijn vermogen om de bloedsomloop in de hoofdhuid te verbeteren.
• Aloë vera: Helpt bij het kalmeren en genezen van de hoofdhuid, wat kan bijdragen aan gezonder haar.
• Biotine supplementen: Een belangrijke vitamine die de haargroei kan bevorderen.

Conclusie over haaruitval door overgang

De overgang is een fase in het leven waarin je lichaam veel veranderingen doormaakt, en haaruitval is een veelvoorkomend probleem. Gelukkig zijn er verschillende manieren om dit te beheren en de gezondheid van je haar te behouden. Van een gezond dieet en stressmanagement tot het gebruik van speciale behandelingen en natuurlijke remedies, je hebt meerdere opties om je haar zo sterk en gezond mogelijk te houden. Bij aanhoudende of ernstige haaruitval is het altijd verstandig om een arts te raadplegen. Zij kunnen je adviseren over de beste behandeling specifiek voor jouw situatie.