Wat is een hoge bloeddruk?

Vandaag duiken we in een belangrijk en veelvoorkomend gezondheidsprobleem: hoge bloeddruk. Wat is het precies, hoe herken je het en wat kun je eraan doen? Laten we het samen ontdekken.

Wat is hoge bloeddruk?

Hoge bloeddruk, ook wel hypertensie genoemd, is een medische aandoening waarbij de kracht van het bloed tegen de wanden van je bloedvaten te hoog is. Dit kan op den duur gezondheidsproblemen veroorzaken, zoals hartziekten. Ongeveer 1 op de 4 Nederlanders heeft een hoge bloeddruk.

Hoe wordt bloeddruk gemeten?

Je bloeddruk wordt gemeten in millimeter kwik (mmHg) en bestaat uit twee getallen:

• De bovendruk (systolische druk): Dit is de druk wanneer je hart zich samenknijpt en bloed door je slagaders pompt.
• De onderdruk (diastolische druk): Dit is de druk wanneer je hart ontspant tussen de slagen door.

Een normale bloeddruk ligt rond de 120/80 mmHg. Als je bloeddruk herhaaldelijk 140/90 mmHg of hoger is, heb je hoge bloeddruk.

Oorzaken en risicofactoren van een hoge bloeddruk

Je bloeddruk kan door verschillende factoren te hoog worden. Hier zijn een paar belangrijke oorzaken en risicofactoren:

• Genetica: Als hoge bloeddruk in je familie voorkomt, is de kans groter dat jij het ook krijgt.
• Leeftijd: Naarmate je ouder wordt, neemt de kans op hoge bloeddruk toe.
• Leefstijl: Roken, een zittende leefstijl, overgewicht, stress en een ongezonde voeding kunnen je bloeddruk verhogen.
• Ziekten: Aandoeningen zoals diabetes, nieraandoeningen en slaapapneu verhogen ook je risico.

Symptomen van hoge bloeddruk

Hoge bloeddruk wordt vaak de ‘stille moordenaar’ genoemd omdat het meestal geen duidelijke symptomen heeft. De meeste mensen ontdekken pas dat ze hoge bloeddruk hebben tijdens een routinecontrole bij de arts. Toch zijn er enkele signalen waar je op kunt letten:

• Hoofdpijn
• Kortademigheid
• Neusbloedingen
• Wazig zien

Als je zulke symptomen hebt, is het belangrijk om je bloeddruk te laten controleren.

Gevolgen van onbehandelde hoge bloeddruk

Het negeren van hoge bloeddruk kan ernstige gevolgen hebben voor je gezondheid. Hier zijn enkele problemen die kunnen optreden:

• Hartproblemen: Hoge bloeddruk kan leiden tot hartaanvallen, hartfalen en hartritmestoornissen.
• Slagaderbeschadigingen: Het kan de slagaders verharden en vernauwen, wat kan leiden tot slagaderverkalking (atherosclerose).
• Nierschade: Het kan de bloedvaten in de nieren beschadigen en leiden tot nierfalen.
• Oogproblemen: Hoge bloeddruk kan de bloedvaten in de ogen beschadigen, wat kan resulteren in verlies van gezichtsvermogen.

Hoe wordt hoge bloeddruk gediagnosticeerd?

Je arts zal je bloeddruk meerdere keren meten om een diagnose te stellen. Soms vraagt de arts je om thuis je bloeddruk bij te houden met een bloeddrukmeter. Daarnaast kan de arts bloed- en urineonderzoeken doen, of een elektrocardiogram (ECG) om je hartfunctie te beoordelen.

Behandelopties voor hoge bloeddruk

De behandeling van hoge bloeddruk kan bestaan uit veranderingen in je levensstijl of medicatie, of een combinatie van beiden.

Leefstijlveranderingen

• Gezond eten: Kies voor een dieet rijk aan vruchten, groenten, magere eiwitten en volle granen.
• Beweeg regelmatig: Probeer ten minste 30 minuten per dag matig intensieve oefeningen te doen.
• Stop met roken: Roken verhoogt je bloeddruk en schaadt je bloedvaten.
• Beperk alcohol: Drink met mate; voor vrouwen is dat één glas per dag, voor mannen twee.
• Stressmanagement: Technieken zoals yoga, meditatie en ademhalingsoefeningen kunnen stress verminderen.

Medicatie

Als leefstijlveranderingen niet voldoende zijn, kan je arts medicijnen voorschrijven zoals:

• Diuretica: Helpen je lichaam overtollig zout en water kwijt te raken, zoals Furosemide.
• Beta-blokkers: Verminderen de hartslag en de kracht van de hartslag, zoals Atenolol.
• ACE-remmers: Ontspannen de bloedvaten, zoals Analapril.
• Calciumantagonisten: Voorkomen dat calcium de spiercellen van je hart en bloedvaten binnendringt, waardoor deze minder krachtig samentrekken.

Conclusie over wat een hoge bloeddruk is

Hoge bloeddruk is een veelvoorkomend probleem dat kan leiden tot ernstige gezondheidsproblemen als het niet wordt beheerd. Door vroegtijdige diagnose en effectieve behandeling, inclusief leefstijlveranderingen en eventueel medicatie, kun je de risico’s aanzienlijk verminderen. Bij het minste vermoeden van hoge bloeddruk, aarzel niet om een afspraak te maken met je arts. Blijf gezond en zorg goed voor jezelf!