Hoeveel haren verlies je per dag

​​Het verliezen van haar is een natuurlijk proces dat iedereen dagelijks ervaart. Maar hoeveel haren verlies je eigenlijk per dag? En wanneer moet je je zorgen maken over overmatig haarverlies? In deze blog nemen we je mee door de wereld van haarverlies, de oorzaken ervan en wanneer het tijd is om een arts te raadplegen. Dit zijn belangrijke vragen waar veel mensen mee zitten.

Het natuurlijke haarverliesproces

Het normale haarverliesproces is iets waar je je meestal geen zorgen over hoeft te maken. Gemiddeld verliest een mens tussen de 50 en 100 haren per dag. Dit klinkt misschien veel, maar het is volkomen normaal. Dit komt doordat je haar de groei-, rust- en uitvalfases doorloopt, ook wel de haarcyclus genoemd.

De haarcyclus

Je haar groeit niet continu; het doorloopt verschillende fases:

• Anagene fase (groeifase): In deze fase groeit het haar actief. Dit kan twee tot zeven jaar duren, afhankelijk van genetische factoren.
• Catagene fase (overgangsfase): Dit is een korte fase van ongeveer twee tot drie weken waarin de haargroeifase stopt en het haar zich voorbereidt om uit te vallen.
• Telogene fase (rustfase): In deze fase rust het haar voordat het uiteindelijk uitvalt. Deze fase duurt ongeveer drie maanden.

Tijdens de telogene fase vallen de haren uit en maakt je lichaam zich klaar om nieuwe haren te laten groeien. Daarom is het normaal om dagelijks haren te verliezen.

Waarom verlies je haar?

Naast het normale fysiologische proces zijn er verschillende factoren die kunnen bijdragen aan overmatig haarverlies. Laten we enkele veelvoorkomende redenen bekijken:

Genetische invloeden

Genetica speelt een grote rol in haarverlies. Androgenetische alopecia (erfelijke kaalheid) is een veelvoorkomende vorm van haarverlies waar zowel mannen als vrouwen mee te maken kunnen krijgen. Bij mannen wordt dit vaak gezien als een terugtrekkende haarlijn of kale plekken op de kroon. Bij vrouwen gebeurt het meer verspreid, waardoor het haar dunner wordt.

Hormonale veranderingen

Hormonale schommelingen kunnen ook leiden tot haarverlies. Dit is vaak het geval tijdens de zwangerschap, de menopauze of bij aandoeningen zoals polycysteus ovarium syndroom (PCOS). Het stoppen met anticonceptie kan ook een invloed hebben op je hormonen en dus je haargroei.

Stress en emotionele schok

Grote stressmomenten of emotionele schokken kunnen leiden tot tijdelijk haarverlies, een aandoening bekend als telogeen effluvium. Dit gebeurt vaak enkele maanden na het stressvolle gebeuren en kan leiden tot aanzienlijke haaruitval. Gelukkig is dit meestal tijdelijk en groeit het haar weer terug zodra de stress afneemt.

Voeding en levensstijl

Een ongezond dieet, gebrek aan essentiële voedingsstoffen zoals eiwitten, ijzer en vitamine D kan ook bijdragen aan haarverlies. Roken en overmatig alcoholgebruik kunnen de bloedtoevoer naar de haarzakjes verminderen en op die manier leiden tot haaruitval.

Medische aandoeningen en medicijnen

Sommige medische aandoeningen zoals hypothyreoïdie (trage schildklier), auto-immuunziekten en bepaalde infecties kunnen haarverlies veroorzaken. Daarnaast kunnen medicijnen zoals chemotherapie, bloedverdunners en beta-blokkers haaruitval als bijwerking hebben.

Wanneer moet je je zorgen maken?

Als je merkt dat je meer dan 100 haren per dag verliest, kan het tijd zijn om actie te ondernemen. Hier zijn enkele tekenen waarop je moet letten:

• Plotselinge haaruitval
• Duidelijke kale plekken
• Overmatige haaruitval na kammen of wassen
• Duns en broos haar

Als je een of meer van deze symptomen hebt, is het verstandig om een arts te raadplegen.

Wat kun je doen tegen haarverlies?

Er zijn verschillende manieren om haarverlies te verminderen of zelfs te stoppen. Hier zijn enkele stappen die je kunt nemen:

Haargroeimiddelen

Er zijn verschillende haargroeimiddelen op de markt, zoals Propecia en Finasteride, die bewezen hebben effectief te zijn tegen haaruitval. Praat met je arts om te bepalen welke optie het beste voor je is.

Gezonde levensstijl

Eet een uitgebalanceerd dieet rijk aan eiwitten, ijzer en vitamines. Probeer stress te verminderen door middel van meditatie, yoga of andere ontspanningstechnieken. Stop met roken en beperk het gebruik van alcohol.

Medische behandeling

Soms is een medische behandeling nodig. Dit kan variëren van bloedonderzoeken om tekorten op te sporen tot specifieke medicijnen of therapieën. Je arts kan je hier verder mee helpen.

Haartransplantatie

In extreme gevallen kan een haartransplantatie overwogen worden. Dit is een chirurgische ingreep waarbij haarzakjes van een deel van het lichaam naar het kalende gebied worden getransplanteerd.

Conclusie over hoeveel haren je verliest

Haarverlies is een natuurlijk deel van het leven en tot op zekere hoogte volkomen normaal. Als je echter merkt dat je meer dan 100 haren per dag verliest of als je last hebt van andere symptomen zoals kale plekken of broos haar, is het verstandig om een arts te raadplegen. Door een gezonde levensstijl te handhaven en mogelijke oorzaken van haarverlies aan te pakken, kun je bijdragen aan een gezonde haargroei. Vergeet niet dat ieder individu anders is en dat wat voor de een werkt, niet per se voor de ander hoeft te werken. Aarzel niet om professionele hulp in te schakelen als dat nodig is. Dit artikel is uitsluitend bedoeld voor informatieve doeleinden en is geen vervanging voor professioneel medisch advies, diagnose of behandeling. Raadpleeg altijd je arts of een andere gekwalificeerde zorgverlener met vragen over een medische aandoening.