Wat je moet weten over de bloeddruk van een vrouw

​​Bij EurMedi willen we je helpen om een gezonde levensstijl te behouden. Een belangrijke factor hiervoor is het goed monitoren van je bloeddruk, vooral omdat de symptomen van hoge bloeddruk vaak onopgemerkt blijven. In deze blog bespreken we waarom het monitoren van je bloeddruk belangrijk is, wat de normale waarden zijn, en wat je kunt doen als je waarden niet binnen de normale grenzen vallen.

Wat is bloeddruk?

Bloeddruk is de kracht waarmee je bloed tegen de wanden van je bloedvaten drukt. Deze druk wordt gemeten in millimeters kwik (mmHg) en heeft over het algemeen twee waarden: de systolische en de diastolische druk. De systolische druk meet de druk in je bloedvaten wanneer je hart klopt, terwijl de diastolische druk de druk meet wanneer je hart in rust is tussen twee slagen in.

Normale bloeddrukwaarden voor vrouwen

Normale bloeddrukwaarden kunnen enigszins variëren afhankelijk van leeftijd en gezondheid, Bij een normale bloeddruk is de bovendruk lager dan 140 en de onderdruk lager dan 90. Een bovendruk van 120 of lager is een ideale bloeddruk. Hiermee heb je het minste risico op hart- en vaatziekten. Voor vrouwen kunnen hormonale veranderingen, zoals menopauze, invloed hebben op de bloeddruk. Tijdens de zwangerschap kunnen bloeddrukveranderingen ook voorkomen die extra monitoring vereisen.

Waarom is het belangrijk om je bloeddruk te kennen?

• Voorkomen van hartziekten: Langdurig hoge bloeddruk kan leiden tot hart- en vaatziekten.
• Herseninfarct (beroerte): Hoge bloeddruk is een belangrijke risicofactor voor beroertes.
• Nierziekten: De nieren kunnen beschadigd raken door hoge bloeddruk, wat kan leiden tot nierfalen.
• Oogproblemen: Hoge bloeddruk kan de bloedvaten in je ogen beschadigen, wat kan leiden tot verlies van gezichtsvermogen.

Symptomen van hoge bloeddruk

Een van de meest verraderlijke aspecten van hoge bloeddruk (hypertensie) is dat het vaak geen symptomen geeft totdat er al ernstige schade is aangericht. Het is daarom van vitaal belang om regelmatig je bloeddruk te controleren, vooral naarmate je ouder wordt. Enkele symptomen die kunnen wijzen op hoge bloeddruk zijn:

• Ernstige hoofdpijn
• Vermoeidheid of verwardheid
• Visuele problemen
• Pijn op de borst
• Moeite met ademhalen

Als je een van deze symptomen ervaart, is het belangrijk om direct contact op te nemen met je arts.

Levensstijlveranderingen

• Dieet: Eet een dieet dat rijk is aan groenten, fruit en volkorenproducten. Vermijd voedingsmiddelen met veel zout (natrium), suiker en verzadigde vetten.
• Lichaamsbeweging: Regelmatige lichaamsbeweging, zoals wandelen, fietsen of zwemmen, kan helpen je bloeddruk te verlagen.
• Gewichtsverlies: Als je overgewicht hebt, kan afvallen je bloeddruk aanzienlijk verlagen.
• Stoppen met roken: Roken verhoogt de bloeddruk en het risico op hart- en vaatziekten.
• Beperken van alcohol: Drink alcohol met mate; voor vrouwen betekent dit niet meer dan één glas per dag.

Medische behandelingen

Als veranderingen in je levensstijl niet genoeg zijn om je bloeddruk te beheersen, kan je arts medicijnen voorschrijven, zoals:

• Diuretica: Deze medicijnen helpen je lichaam om overtollig zout en vocht kwijt te raken. Een voorbeeld hiervan is Hydrochloorthiazide.
• Bètablokkers: Deze medicijnen helpen om je hart langzamer en met minder kracht te laten kloppen, zoals Atenolol.
• ACE-remmers (Angiotensin-converting enzyme): Deze medicijnen helpen om de bloedvaten te ontspannen, zoals Renitec.
• Calciumkanaalblokkers: Deze medicijnen zorgen ervoor dat de wanden van de bloedvaten ontspannen, zoals Amlodipine.

Regelmatige controles

Zelfs als je je goed voelt, is het belangrijk om regelmatig je bloeddruk te laten controleren. Dit kan gedaan worden tijdens een bezoek aan de arts, maar je kunt ook thuis een bloeddrukmeter gebruiken om zelf je bloeddruk bij te houden.

De rol van hormonale veranderingen

Bij vrouwen kunnen hormonale veranderingen in verschillende levensfasen invloed hebben op de bloeddruk. Tijdens de zwangerschap, bijvoorbeeld, is het belangrijk om je bloeddruk nauwlettend in de gaten te houden, omdat zwangerschapshypertensie ernstige complicaties kan veroorzaken voor zowel moeder als kind. Na de menopauze kunnen veranderingen in hormoonspiegels ook bijdragen aan het risico op hoge bloeddruk.

Conclusie

Het monitoren van je bloeddruk is een cruciale stap in het behoud van je algemene gezondheid, vooral omdat de symptomen van hoge bloeddruk vaak onopgemerkt blijven. Je kunt je bloeddruk onder controle houden door een combinatie van gezonde levensstijlkeuzes en, indien nodig, medicijnen. Het is belangrijk om regelmatig contact op te nemen met je arts en je bloeddruk te controleren om ernstige gezondheidsproblemen te voorkomen.